Rusya'da gündem: 'Tatil depresyonu'
Rusya’da yapılan bir araştırmaya göre, yılbaşı öncesinde halkın yalnızca yüzde 31’i kutlama havasına girdiğini ifade ederken, yüzde 48’i bu dönemde herhangi bir mutluluk hissetmediğini belirtti. Araştırmaya katılanların bir kısmı, hissettikleri karışık duygular nedeniyle net bir yanıt veremezken, yüzde 8’lik bir kesim ise sevdiklerine moral vermek için sahte bir coşku sergilediklerini itiraf etti.
Novıye İzvestiya portalının görüşüne başvurduğu uzmanlara göre, bu tür duygular genellikle “tatil depresyonu” olarak adlandırılıyor ve bu durum, yıl sonuna doğru artan beklentiler ve toplumsal baskılarla daha da yoğunlaşabiliyor. Psikologlar, tatil depresyonunun genellikle kısa süreli olduğunu, ancak ciddiye alınması gerektiğini vurguluyor. Bu durum, yoğun yalnızlık hissi, maddi kaygılar ve yıl boyunca gerçekleşmeyen hedeflerin yarattığı hayal kırıklığı ile tetiklenebiliyor.
Tatil depresyonu yaşayan bireyler için bazı öneriler sunuluyor. Uzmanlar, hayal kırıklığına yol açabilecek yüksek beklentilerden kaçınmayı, kutlamaların mükemmel olması gerektiği düşüncesini bırakmayı ve sürecin tadını çıkarmaya odaklanmayı tavsiye ediyor. Ayrıca, fiziksel aktivite, düzenli uyku, dengeli beslenme ve sosyal destek, bu dönemdeki ruhsal yükü hafifletmeye yardımcı olabilir.
Son olarak, psikologlar bu duyguların yılbaşı sonrasında da devam etmesi durumunda profesyonel destek alınmasını öneriyor. Tatil depresyonu ile daha uzun süreli ve ciddi bir durum olan mevsimsel duygulanım bozukluğu arasında ayrım yapmak da önem taşıyor. Tatillerin, bireylerin kendi ihtiyaçlarını ve mutluluğunu ön planda tutarak değerlendirebileceği bir dönem olması gerektiği vurgulanıyor.
31.12.2024
Реклама