Türkiye-Rusya haber sitesi
Реклама
Türkiye-Rusya haber sitesi
Реклама
Türkrus reklam
Реклама
Türkrus reklam
Реклама
Türkrus reklam
Реклама
Türkrus reklam
Реклама
Türkrus reklam
Реклама
Türkrus reklam
Реклама
Türkrus reklam
Реклама
DÜNYA HABERLERİ

Kışın kilo almamak için 5 tavsiye

Rusya'da soğuk havaların bastırmasıyla birlikte fiziksel aktivite azalıyor, karbonhidrat tüketimiyse artıyor. RBC Life kışın formunu korumak isteyenlere yönelik 5 tavsiye yayınladı.
 
1. Daha fazla su için. Susuz kalan kişiler aşırı yemeye daha meyillidir.
 
2. Triptofan içeren besinlerin tüketimini arttırın. Yapraklı sebzeler, tavuk eti, deniz ürünleri ve brokkoli sofranızdan eksik olmasın.
 
3. Sıcak çorba tüketin. Kilo almamanın bir yolu da kışın sıcak çorba ve bulyon tüketmek.
 
4. Düzenli beslenin. Öğün atlamayın. Kışın aç kalan insanlar bir sonraki öğünde "ipin ucunu kaçırmaya" daha meyilli.
 
5. Fiziksel egzersizini ve gezintiyi ihmal etmeyin. Uzun yürüyüşler yapın ya da salonda çalışın.
 
21.11.2023

Türkiye-Rusya haber sitesi
Реклама
İLGİLİ HABERLER
Türkrus reklam
Реклама
Türkrus reklam
Реклама
Türkrus reklam
Реклама
Türkrus reklam
Реклама
Türkrus reklam
Реклама
Türkrus reklam
Реклама
Türkrus reklam
Реклама
Türkrus reklam
Реклама
Türkrus reklam
Реклама
ANKET
Hayatınız ve işiniz için 2023'e kıyasla genel 2024 beklentiniz nedir?



©Copyright Turkrus.com - All Rights Reserved
Türkiye-Rusya haber sitesi
Реклама
Türkiye-Rusya haber sitesi
Реклама