Sağlıklı yaşamın 5 altın kuralı
![]()
Bir insanın sağlıklı bir yaşam sürüp sürmediği nasıl anlaşılır? Hangi kriterlere sonuca varılır? Rusya Sağlık Bakanlığı, sıkıcı bürokrartik işlerin yanında, zaman ayırıp bu soruya somut yanıt verdi. Buna göre, sağlıklı yaşamın 5 kriteri var ve bunlardan ilki, dahası en önemlisi sigara içmemek. Bakanlığa bağlı uzmanlar sigara içmemenin "sağlıklı yaşam katsayısını" son derece arttırdığına dikkat çekiyor.
İkinci ve üçüncü kriterler ise beslenme alışkanlıklarını ilgilendiriyor. Günde 5 gramdan fazla tuz tüketmemek, yanı sıra bol bol sebze ve meyve yemek sağlıklı yaşam sürmenin olmazsa olmazları arasında.
Dördüncü kriter spor yapmak. Parkta koşu yapmaktan fitness salonunda çalışmaya kadar her türden spor, sağlıklı bir insan olmaya büyük katkı yapıyor.
Son olarak, alkol tüketimini makul sınırlarda tutmak insanın sağlık seviyesini yükselten beşinci kriter.
14.11.2019
Реклама