"Akşamdan kalmalığı hafifletmek için..."
Rusya’da alkol tüketiminin geleneksel olarak çok yüksek olduğu uzun yılbaşı tatili öncesi, akşamdan kalmalığı hafif geçirmek için alınması gereken önlemler, "uzman tüyoları" ile yine gündemde. Gazeta.ru, doktorlara ve barmenlere “Yılbaşında alkol alırken nelere dikkat etmeli?” diye sordu.
İşte öneriler:
Aç karnına içmeyin
En önemli kural, aç karnına alkol almamak. Aç karnına içki içmek sarhoş olma sürecini hızlandırır ve mideyi olumsuz etkiler.
"Altlık" olarak yağlı deniz balıkları, avokado, yeşil sebzeler ve kuruyemişler gibi yağ asitleri bakımından zengin yiyecekleri tercih etmek gerekiyor Ayrıca yavaş sindirilen karbonhidratlar tüketilmeli.
Meze tüketin
Alkolün emilimi, en iyi sıcak, yağlı yiyecekler tarafından yavaşlatılır. En azından bir şeyler atıştırın.
Kokteyllerden uzak durun
Kokteylleri içmek kolay ve güzeldir, ancak hızlı sarhoşluğu ve sabahları baş ağrısını beraberinde getirir. Özellikle, sert alkollü içecekleri içeren kokteyller bu etkiyi yaratır.
Eğer uzun süre içmeyi planlıyorsanız, kokteyl içmeyin. Sabahları çok daha ağır geçer.
En kötü akşamdan kalmalığı ise tatlı likör ve shot içenler yaşar.
Su içmeyi ihmal etmeyin
Alkolün ertesi günkü etkilerini azaltmak için, en basit kuralı uygulayın ve her kadehten sonra bir bardak su için.
Doktorlar, hiç içilmemesini tavsiye etse de, alkol alınması halinde ise gazsız ve renksiz içeceklerin tercih edilmesi gerektiği uyarısı yapıyor. Örneğin, beyaz sek şarap, votka, cin...
Kırmızı şarap, bira, viski, konyak ve romun ise daha ağır akşamdan kalmalığa yol açtığı belirtiliyor.
27.12.2021
Реклама